肠胃道排毒!达人教你快速自製黄金比例牛奶燕麦粥

2020-07-31    收藏178
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许多大学同学都笑说我明明已经迈向美魔女之路,却比大学时代看起来还年轻。孰不知在生完两只咪之后,因为太劳累及荷尔蒙变化的关係,肌肤总是会比较暗沉,代谢也变差,很容易就飘出大婶味,只能说当妈妈的代价真大啊!泣
再加上照顾两个孩子又要写稿和摄影实在很忙, 真的是一洗完澡躺在床上只想睡觉,但我深信,要让皮肤及身材变好,最重要的工作就是:排毒、排毒、排毒。只要身体排毒工作做得好,新陈代谢自然好,当然皮肤漂亮身材也窈窕唷!
今天介绍的这杯黄金比例牛奶燕麦粥,就有很棒的排毒效果,也是我平常保养的秘密武器。燕麦含有丰富的膳食纤维,对于肠胃道的排毒,还有体内环保都有显着的效果。只要毒素能排除乾净,就能让肌肤光滑,身材也能很快恢复,。
听说好莱坞明星洁西卡艾芭也是吃燕麦来维持身材。而且牛奶燕麦粥吃了让人容易饱,热量也很低,如果前一天吃太油腻的食物,不妨可以吃这道燕麦粥当作一餐,可以减肥又能做体内环保^^
黄金比例牛奶燕麦粥食谱
<材料>
水 240cc
麦片1/2杯=50g
低脂牛奶240cc
黄砂糖2大匙=26g
<作法>

  1. 水煮滚,加入麦片煮3分钟。
    肠胃道排毒!达人教你快速自製黄金比例牛奶燕麦粥
  2. 再加入牛奶煮滚,最后加入糖拌匀煮融即可。
  3. 也可以再加入穀片和果乾一起食用,更增添风味!
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糖可以依个人喜好选择是否添加,也能用枫糖浆或蜂蜜取代,变成枫糖浆麦片粥。
作者简介:美味人妻 KT 谢凯婷,人气料理网站「HowLiving美味生活」创办者,是料理研究家,食谱作家和食物摄影师。HowLiving 美味生活网站
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